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Centro de educacion materno-infantil Cancion de cuna / Clases de yoga para embarazadas

Los beneficios del yoga durante el embarazo son múltiples:

  • Fortalece la columna vertebral, mejorando la postura, la flexibilidad y el control del equilibrio, evitando dolores musculares.
  • Fortalecimiento del suelo pélvico que previene la incontinencia urinaria postparto y ayuda a tener un parto menos doloroso.
  • Control consciente de la respiración, reduciendo el ritmo cardiaco y calmando el sistema nervioso, por lo que ayuda a disminuir la ansiedad, por lo que las gestantes podrán utilizarla para mantenerse serenas y calmadas durante el embarazo y les ayudara a manejar el dolor de las contracciones durante el parto sobre todo si deciden renunciar a la epidural.
  • Mejora la circulación sanguínea, disminuyendo los edemas y las varices.
  • Mejora la digestión, disminuyendo el estreñimiento y el malestar estomacal.
  • Favorece el descanso y el sueño, ayuda a dormir mejor aliviando el cansancio físico.
  • Mejora la capacidad respiratoria, disminuyendo la sensación de falta de aire en los esfuerzos, típico del ultimo trimestre de embarazo.

El yoga durante el embarazo ayuda a la mujer a vivir este momento de forma consciente, intensa y feliz, creando un vinculo fuerte con su bebe, a si mismo mantiene el cuerpo ágil y sano preparándolo para el parto junto con una mente en perfecta armonía y equilibrio tan necesario en ese momento de cambio.

Yoga postparto

El yoga es también muy beneficioso en el periodo postparto ya que favorece la recuperación física recuperando el tono muscular y fortaleciendo la musculatura abdominal y lumbar.
Ayuda a recuperar la figura que se tenia antes del embarazo y a obtener el equilibrio psicológico y emocional a través de las técnicas de respiración y meditación favoreciendo la relajación y el descanso.

La respiración consciente y profunda, junto con la relajación aliviaran el dolor de los entuertos (contracciones en el puerperio producidas por el estimulo de succión del bebe al mamar), aumentaran la producción de leche y te permitirán sentirte mas tranquila.

En nuestras clases de yoga postparto pueden estar presentes vuestros bebes y realizar ejercicios junto a ellos.

El yoga postparto junto con el bebe crea una rutina agradable, un espacio donde estrechar el vinculo madre-hijo y la comunicación afectiva, además de ser muy beneficioso para el niño que le ayudara a relajarse y a mejorar su respiración.

Puede contactar con nosotros en el siguiente formulario

 

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