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Centro de educacion materno-infantil Cancion de cuna / Clases de Pilates para embarazadas

El método Pilates es una técnica creada por Joseph Pilates haces mas de 90 años basada en movimientos armónicos y fluidos, es una practica que fortalece los músculos sin sobrecargarlos y mejora la flexibilidad.

Los beneficios durante el embarazo:

  • Fortalecimiento de los músculos de la pared abdominal y el suelo pélvico lo que favorece la expulsión en el trabajo de parto y la posibilidad de conseguir un parto natural y de menor duración.
  • Prevención de la separación anormal de los músculos de la pared abdominal ( diastasis).
  • Disminución de la curva lumbar causada por el aumento de tamaño y peso del abdomen, mejorando la estabilidad lumbopelvica, previniendo lumbalgias y ciáticas.
  • Disminución de la tensión generada en los músculos a través de la relajación y los estiramientos.
  • Fortalecimiento de los músculos de las piernas estimulando la circulación sanguínea.
  • Fortalecimiento de la musculatura de los brazos para adaptar la postura al aumento de peso y volumen del pecho.
  • Mejora el sueño y la concentración.
  • Mayor numero de partos naturales, menos cesáreas.
  • Aumento de la resistencia, de la relajación en el parto.
  • Aumenta la capacidad respiratoria y estimula el trabajo cardiovascular.
  • Regulación del sistema digestivo disminuyendo los gases y el estreñimiento.
  • Evita un aumento excesivo de peso, reduce la celulitis y la retención de líquidos en los miembros inferiores.
  • En el Postparto ayuda a tener una recuperación mas rápida, fortaleciendo la zona abdominal y el suelo pélvico.

Si está interesada en las clases de pilates prenatal y postnatal, deje sus datos y nos pondremos en contacto con usted

 

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