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EL MASAJE PERINEAL EN EL EMBARAZO

El parto es para la mayoría de las mujeres un momento de estrés y dolor, a pesar de estar mas informadas que antes, a esto se le ñade el miedo a sufrir una episiotomía y posibles traumas perineales.

NUESTRAS CLASES DE DANZA DEL VIENTRE

Bienvenido Septiembre! arrancamos con mucha ilusión después de las bien merecidas vacaciones de verano. Nuestras clases de danza oriental o danza del vientre estarán enfocadas en diferentes tipos: -Clases de danza oriental para adultos: mujeres de todas las edades que quieran probar e iniciarse en esta mágica...

MASAJE PERINEAL

El suelo pélvico está formado por un conjunto de músculos y ligamentos cuya función principal es el sostén de los órganos pélvicos (vejiga, uretra, útero, vagina, recto y ano). Dichas estructuras permiten tanto mantener la correcta posición de los órganos pélvicos y facilitar sus funciones (micción, coito, parto, defecación), como asegurar la continencia urinaria y fecal.

El embarazo y el parto son las causas principales de disfunciones del suelo pélvico, como por ejemplo, incontinencia urinaria, incontinencia anorrectal o prolapsos de órganos pélvicos.

El aumento de peso y la dilatación que sufre el periné durante el embarazo debilitan la musculatura de la zona.

Se considera traumatismo perineal a cualquier tipo de lesión que sucede durante el parto en los genitales, ya sea de forma espontánea (desgarro), o provocada (episiotomía).

La episiotomía es  un corte en los tejidos del periné que rodea la vagina. El profesional que atiende el parto lo realiza únicamente en aquellas ocasiones que considera necesario con el objetivo de evitar desgarros con complicaciones.

Algunos de los factores que influyen en la aparición del trauma perineal son el tono y la elasticidad del periné. Estos factores pueden modificarse con técnicas como el masaje perineal.

La fisioterapia durante el embarazo y el postparto ayudan a prevenir las posibles disfunciones del suelo pélvico tras el parto y favorecen su recuperación.

Se recomienda la realización de ejercicios de suelo pélvico durante el embarazo con la finalidad de prevenir alteraciones posteriores, así como fisioterapia postparto.

DEPORTE EN EL EMBARAZO

En muchas ocasiones anteriores he hablado de la importante de realizar ejercicio regular de forma moderada y controlada en el embarazo, pero de nuevo vuelvo hacer hincapié en ello.

MEDITACIÓN EN EL EMBARAZO

La meditación en el embarazo es una decisión muy eficaz cuando se trata de conseguir un estado mental y emocional equilibrado.

Pero además de ello, si durante el periodo de gestación incluyes la meditación en uno de tus hábitos, comprobarás cómo la simple acción de meditar puede transformar tu embarazo y hacer que lo vivas de una forma mas especial.

 

Una madre equilibrada, que evita o gestiona de manera efectiva el estrés, está beneficiando en gran medida su proceso de gestación, haciéndolo más equilibrado y feliz, a la vez que beneficia a su bebé.

¿SE ACONSEJA BAILAR DANZA DEL VIENTRE DURANTE EL EMBARAZO?

Es evidente que el ejercicio suave hace sentir mejor durante el embarazo, cuando el cuerpo de la mujer experimenta muchos cambios.

Entre otros beneficios, el deporte suave en la gestación previene el dolor de espalda, aumenta el ánimo, mejora la postura y ayuda a fortalecer los músculos y a dormir mejor. Y no solo eso: también facilita que se recupere el peso ideal tras el parto.

VIVIR UN EMBARAZO CONSCIENTE

El embarazo es una pulsación en el interior de la mujer que la llama a calmar su mente, a entregarse a un ritmo más lento y a habilitarse en la contención integral de un nuevo ser.

Cuando ella no sabe en que consiste el embarazo, lo vive a un ritmo superficial que no le permite conectar con ese pulso interior que la conduce hacia su bebé, de manera que éste no se siente reconocido como lo que es y comienza su vida sintiendo que es poco valioso.

Ser consciente del proceso del embarazo, en cambio, ofrece la posibilidad de conectar con la vida interior, acunar al nuevo ser y hacerse sensible a sus necesidades, atendiendo a su desarrollo psico-biológico, entendiendo que en el proceso estamos programando aspectos tan importantes como su salud futura a nivel físico y emocional-mental.

APRENDER A CUIDARSE EN EL EMBARAZO: VIVIR UN EMBARAZO CONSCIENTE.

Nuestra vida diaria es rápida, ajetreada, llena de responsabilidades y cosas por hacer, todo ello nos impide muchas veces disfrutar de la vida y de cada instante de ella, vamos como locos de un lado para otro con el piloto automático y nos olvidamos hasta de nosotros mismos.

TALLER: BIENVENIDA/O A CASA

OBJETIVOS:

– Orientar a padres/madres sobre la llegada de su hijo/a a su  nuevo entorno, entendiendo a este acontecimiento como un proceso de adaptación tanto para el bebé, como para ellos mismos.

– Dar a conocer pautas para que el desarrollo de su hijo/a sea óptimo.

LA MAGIA DE LA DANZA ORIENTAL EN EL EMBARAZO

Es una de las danzas más antiguas que existen y sus orígenes están ligados a ritos de fecundidad y nacimiento. Existen bajorrelieves de la época faraónica que ya muestran a mujeres ofreciendo sus bailes a los dioses.
Eran danzas que se transmitían de madres a hijas y se sabe que se utilizaban en muchos casos para facilitar el trabajo del parto: así cuando una parturienta iba a dar a luz, sus amigas la rodeaban imitando los movimientos que realiza el bebé al salir desde el útero hacia el exterior.

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