Yoga para mujeres embarazas

Bienvenido al Centro de educación materno infantil Canción de Cuna

El centro Canción de cuna de Educación Maternal esta formado por un equipo de varios profesionales, Matronas, Enfermeras, Fisioterapeutas, Profesores de educación física y de danza, para atender,acompañar y apoyar a la Mujer embarazada y los futuros papas durante y después del embarazo cubriendo sus necesidades físicas y emocionales con distintos tipos de servicios. La futura mama encontrara en nuestro centro no solo un lugar donde hacer ejercicio, recibir clases y tratamiento sino un espacio amoroso y hogareño donde desconectar y dedicar ese rato a una misma junto a compartir los sentimientos con el resto de las mamas, tan importante durante el embarazo.

Últimas noticias de nuestro blog

¿COMO ME AYUDA EL FISIOTERAPEUTA EN EL EMBARAZO?

Cuando una mujer se queda embarazada experimenta, a lo largo de todo el proceso, cambios físicos que van más allá del diámetro de su barriga. Su columna, sus caderas, sus articulaciones y su musculatura, entre otros, se irán adaptando para albergar al bebé y dar a luz posteriormente. Continue reading “¿COMO ME AYUDA EL FISIOTERAPEUTA EN EL EMBARAZO?” »

RECOMENDACIONES LACTANCIA MATERNA

Los expertos de la salud concuerdan que el amamantamiento es la opción más saludable tanto para la mamá como para el bebé. Recomiendan que los bebés solo se alimenten de leche materna durante los primeros 6 meses, y después continúen alimentándose con leche materna como parte principal de su dieta hasta que tengan al menos 1 o 2 años de edad.

Es cierto que el amamantamiento no siempre es fácil para las madres y los bebés. Puede tomar un poco de tiempo para que ambos lo dominen. Es importante saberlo desde el inicio, para que se asegure de tener todo el apoyo y compromiso necesarios en caso de que se presente un problema. Continue reading “RECOMENDACIONES LACTANCIA MATERNA” »

BENEFICIOS DEL YOGA POSPARTO CON BEBES

Después del parto, no sólo es importante para cuidar de tu bebé, sino también de ti misma, entonces es aquí donde el yoga postnatal te puede ayudar.

Sin embargo, las primeras semanas necesitas permitir tu cuerpo a descansarse y recuperarse. Mientras tanto, puedes utilizar técnicas de relajación y respiración suave que aprendiste durante el yoga prenatal.

Una vez que tu médico te haya autorizado a hacer ejercicio necesitas darte cuenta de que tu cuerpo ha perdido mucha de su fuerza entonces hay que empezar poco a poco sin forzar. Es por eso que el yoga postnatal es un excelente método, ya que te permite ponerte en forma gradualmente y todo seguridad. Pero de nuevo el yoga puede traerte mucho más que simples ejercicios físicos.

Las posturas después del parto se centran principalmente en la rehabilitación de estos músculos que se han sido estirados y debilitados durante el parto. Te ayudarán por ejemplo a fortalecer el suelo pélvico y a evitar la incontinencia.

El yoga postnatal es también muy bien para reforzar tus abdominales y perder tu barriga tras tu parto. Tener músculos abdominales fuertes es también importante para proteger tu espalda baja y prevenir el dolor de espalda.

El yoga postparto también te ayudará con tus desafíos de mama. Te ayuda a estirar y fortalecer la parte superior de tu cuerpo, especialmente tus brazos, espalda y hombros que pueden hacer dolor después de la lactancia o de levantar y transportar a tu hijo durante todo el día.

Beneficios del Yoga Post-Natal para la mamá :
– Favorece la recuperación física post-parto, fortaleciendo la musculatura abdominal, de piso pélvico y lumbar.
– Libera tensiones y favorece la relajación física y mental.
– Disminuye el estrés y ayuda a liberar miedos.
– Ayuda a regular armónicamente el sistema hormonal y fortalece el sistema nervioso.
– Relajación y distracción, es un momento de encuentro y para compartir con otras mujeres.
– Diminuye la depresión post-parto, siendo un gran aporte para potenciar y fortalecer tu rol de mujer-madre.
– Favorece el vínculo con tu bebé.

Y el yoga también puede beneficiar a tu bebé. El yoga mamá y bebé te enseña estiramientos suaves y técnicas de masaje para tu bebé. También son muy útiles para calmar a tu bebé y a ayudarle con ciertas molestias como el gas y el cólico.

Por último, llevarte a tu bebé a la clase de yoga es la manera ideal de cuidar a ambos y pasar unos buenos momentos juntos. El yoga mamá y bebé integra a tu bebé dentro las posturas de yoga así puedes interactuar y jugar juntos mientras que trabajas tu cuerpo y tu mente.

Llamamos y ven a probar una clase. Gracias.

BENEFICIOS DE LA EDUCACION EMOCIONAL EN LOS NIÑOS

La inteligencia Emocional ha sido definida por Daniel Goleman como “la capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos, así como los ajenos, de motivarnos y de saber manejar las emociones”. Continue reading “BENEFICIOS DE LA EDUCACION EMOCIONAL EN LOS NIÑOS” »

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